你經常感到肩頸僵硬、痠痛嗎？我們最常聽到的成因可能是：長期姿勢不良、缺乏運動、血液循環不良，肩頸肌肉長時間處於繃緊狀態，無法得到休息，導致缺氧、缺血而僵硬。
但 #身體潛意識 其實想告訴你的是【 你有過度負責的傾向 】，如果肩頸痠痛經常困擾著你，不妨利用下文為自己檢視、覺察…
#你是否從小就扮演了小大人的角色呢？「小大人」通常指的是在很小的年紀就得承擔成年人的責任，通常心思較為成熟、常為他人著想，同時還要照顧好自己。
1️⃣ 從小你可能就對自己要求很高，扛起了不該由你擔負的責任，甚至可能包括他人的責任；舉例：如果你總是想要讓父母開心，會感覺自己有義務照顧弟弟妹妹妹。
2️⃣ 可能在成長過程中見證了父母的辛勞，內心會急於長大，以便能夠讓他們過上好日子；出於你內心的善意，你常無法忍受他人受苦，尤其這人是你的家庭成員或親密關係時。
3️⃣ 可能父母在你的成長過程中缺席，導致身為孩子的你無法感受到歸屬感，比如父母生病、一方外出工作、離異家庭等，當無法得到父母的陪伴，只能依靠自己，像成年人一樣獨自面對生活。
➔ 可能複製到你的工作職場上：比如同事不給力，那麼我扛起來收拾；但又不時想抱怨自己總是擦屁股的那個人，扛到好像就你最忙...
➔ 可能複製到你的伴侶關係上：比如伴侶不給力，那麼我來扛、我來管伴侶沒有負責的那個部分；但又不時想抱怨伴侶的沒有責任感...
➔ 可能複製到你的親子關係上：比如孩子不給力，那麼我來幫、我來掌控孩子的所有大大小小的瑣事；但又不時想抱怨孩子怎麼都長不大...
很多人背負著不屬於自己的責任，可能來自家人的、朋友的、同事的、孩子的...等各方，同時這能量也會持續烙印在你的肩膀形成症狀；這背後的原因是我們透過背負過多的責任來掩蓋兒時，那對父母的無價值感、內疚感、羞愧感，並在長大成人後投射在各關係上產生失衡。
為什麼過度負責的人其實最不負責的人？
【 第一道不負責 】
因為在這過程中，我們必須先放棄自己的感受，才能將他人的責任排列在自己的前面：
舉例1：其實這事可能與你無關，但對方遲遲未行動，明明你可以下班了，但覺得放心不下就去幫他完成了( 背負起他人的責任 )
舉例2：父母吵架，媽媽很生氣，你覺得放心不下且有義務去安撫母親的情緒還要去勸爸爸來跟媽媽和好（ 背負起他人的情緒責任 ）
這時我們的表意識會一邊不平不滿他人的軟弱無能，一邊對【 有能力承擔他人責任 】的自己心生優越感，但同時我們正不自覺地在剝奪他人成長的機會....
【 第二道不負責 】
這表面的「付出、透支、背負」是基於不敢面對兒時印記的內疚感所驅動的行為，這基於內疚的給，通常也很難得到他人真誠的感謝和珍惜。
【 第三道不負責 】
能量法則：別人只會以我們對待自己的方式來回應自己，這時我們便又會理直氣壯的延伸出【 犧牲沒有回報、奉獻不被感念、吃力還不討好 】的受傷劇情；每每當感到內疚自責，我們常將全部心力投入協助，但對方卻無所改變，這時我們又會以「都是對方不負責任，才讓我如此受困」為自我開脫。
從這裡，不妨試著自問「不過度背負會怎樣？」「放著不管會怎樣？」
也許你會感到胸悶焦慮，心中的擔憂、內疚、自責感會不斷湧現...，我們宛如在拯救他人，實則都是對自身的擔憂，我們在逃避潛意識中的無價值感、內疚感、羞愧感，於是對外過度扛責任；當缺乏自我覺察，又會陷入「我很負責任」的自滿，而輕視他人；事實是，我們與他人同樣在演出「不負責任」劇本。
要從中解脫需認領並釋放身體印記，才能發自內心開始尊重自己和尊重他人的生命，在對方需要時提供適當的協助，既不造成自我負擔、對方也會從中成長受益。
請深呼吸放鬆身體，將注意力放到你的肩膀上，並把雙手輕放在您的左右肩膀，用手的觸感，放鬆地感受哪邊的肩頸肌肉較僵硬緊繃...
▶️ 去感受身體左右肩膀的差別，哪邊比較緊 ？哪邊比較無力 ？
▶️ 接著緩慢地轉動您的頭部與頸部，去感受肩、頸、大椎的彈性如何？僵硬程度各是多少？背部肩胛是否有被牽連？
接著利用身心覺察的線索進行自我覺察：
身體左邊對應陰性能量、對應內在感性／母親；
身體右半邊屬陽性能量、對應外在理性／父親；
綜合以上，請進一步對比：
▶️ 從小眼中的母親（父親），對自己與家庭的責任歸屬是否平衡？
▶️ 自己成年後面對責任時的承擔度、付出度，與面兒時印象中的母親（父親）有何相似或相反處？
▶️ 身為孩子的自己對此又有哪些情緒感受？
▶️ 自己對於過度負責或不夠負責的人，大多有什麼樣的觀感／評價？
請利用已覺察到的身體狀態去對比文中所述「小大人、背負（責任）」的課題，並對應兒時與父母的關係、自己成年後與各關係的模式，並再試著深入背後埋藏的情緒感受。
⭐️ 真正的覺察療癒就是認領各種破碎失衡的自己，我們每一個人此生最大的責任就是【成為自己的內在父母】。
－
❤️ 想深入瞭解 澳洲花晶 或 身體算命，都歡迎加入 #身體算命療癒師 的官方帳號喔：https://lin.ee/jeIh33N
歡迎加入《全方位身心覺察轉化生命療癒師》【線上深度培訓課程】
▶️ 課程介紹：https://ah-academy.com/FTbGi
▶️ 這邊報名：https://reurl.cc/9O22Ej
Commentaires