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▌身體在說話:足底筋膜炎

近期在于茵老師在準備實體工作室,希望和個案能夠有面對面,身心靈療癒的空間,但卻在翻修、打掃、採買的這段時間,足底開始出現痛感,如果你有過【 足底筋膜炎 】的經驗,不妨一起來深入暸解身體在反映什麼樣的訊息,也歡迎分享給你的家人、朋友喔!

足底筋膜是人體非常重要的避震器,吸收人體在走路時的衝擊能量;而【足底筋膜炎】顧名思義就是足底的筋膜發炎了,特別是在早上起床踩地的第一步會特別痛,是一種「我不敢踩地的恐懼感(很痛😱)」,最常痛在接近足跟的位置。


⭐️ 第一脈輪/腳底板、腳趾頭部位所對應的內在狀態

腳底板象徵我們是否能安穩的站立在這個世界上,而足底筋膜炎、腳底有死皮硬繭或明顯的粗糙感都和第一脈輪的【 腎臟 】有關,腎臟主氣,對應原生家庭的生存安全感;所以當下半身有任何的症狀,可直接連結兒時在原生家庭中的創傷感受。


▶️ 雙腳:代表行動力/原生家庭(安全感)

▶️ 左腳:代表母親/陰性力量/情感的支持

▶️ 右腳:代表父親/陽性力量/物質的支持


▶️ 痛點靠近前腳跟

行為特質:走路習慣躡腳前傾、作事較小心翼翼、內在羞愧感較強

原生家庭:兒時承接父母較多的否定與貶低

內在生存信念:我倒了不會有人來幫我、所以我必須小心、不能倒下


▶️ 痛點靠近後腳跟

行為特質:走路習慣用力踏步在後(加重自我存在感)、行事較強勢、不擅求助

原生家庭:有較多生存壓力的氛圍、兒時曾有不受重視、 冷落、疏離、排擠等創傷感受

內在生存信念:我要靠自己、並且要成為家人的依靠、證明我的價值

⭐️ 以上不管是身體症狀或內在生存信念是會同時並存的喔。


足底筋膜炎有幾個關鍵線索可以為自己連結

① 請回想,那一段時間,一定是有該做的、想做的你就是不做。不管你的不做是不敢做、打死不做或是有事情阻擋你不去做,也許是一段關係,也許是一個任務,也許是一個心願 ▶️ 任何的不行動都與恐懼有關👆🏻可與上方身心對應做串聯。


② 特別容易好發在不行動、無法行動的那個狀態上,有想做的事但動彈不得!


于茵老師的足底筋膜炎位置在左邊後腳跟處,是一種「不敢完全踩地(立足世界)的痛」,一個聲音是:「我靠我自己完成全部耶!( 優越感 )」,一個聲音是:「我真的可以安全的把腳踩地嗎?真的可以信任有誰是支持我的嗎?因為痛...我只能墊著腳尖的走(更謹慎/緊張)」


▶️ 左後腳跟筋膜發炎、後腳跟容易粗糙長繭

雙腳:行動力/原生家庭/下半生是人體的第二個心臟

左邊:代表母親/陰性力量/情感的支持

腳底板:是否能安穩的站立在這個世界

發炎、疼痛:代表火、憤怒;積壓已久的內在心痛


我是隔代教養的孩子,也常跟個案分享自己,小時候當父母回來老家探視我和哥哥時,那種陌生感彷彿是某個叔叔阿姨來拜訪;而爺爺奶奶總是三天兩頭就大吵,拿刀追殺的場面仍在我腦中清晰著。


最讓我深刻得是,一個五歲的孩子拿起話筒撥打電話給父母求助,請他們回來看看(協調爺爺奶奶的爭吵),卻總被敷衍或忽視,反覆等待、反覆失望,深深被拋棄的無助。


直到我開始學習身心覺察,才感受這恐懼、不安又無助的身體記憶一直在我身體裡,並主導著我的思言行;為了生存下去,讓我開始習慣總是必須冷靜、總是靠自己想辦法、總是不敢再求助,避免再次經驗那無止盡的失望、失落。


回到開頭提到的,近期在整理工作室,起初感受到自己的行動力確實別於以往有彈性,且更有效運用自己時間(能量)。但為什麼身體還痛著呢?


在觸碰左後腳跟時,意識到...這段時間,媽媽和身邊的朋友不只一次開口提出可以幫忙,但我依然下意識得拒絕說著:「沒關係,我自己來就可以」,頭腦以為的不是真的,因為 #身體說了算


當串聯起來,才看見我並沒有在這過程重新選擇,表面是我不想麻煩你們(父母/朋友),卻是這「打死不做(不尋求幫忙)」的內在小孩,還在怨著父母對我的忽視,持續創造堆疊著心痛/腳痛(只能靠自己);但真相是內在小孩還在期盼父母可以在我需要時,回到我身邊安撫我內在的恐懼不安。


⭐️ 當你得雙腳不適或是已有明顯症狀,可利用上述的療癒線索,從你的身體回到原生家庭為自己做覺察:

請深呼吸放鬆身體,將雙手輕放在你的左腳或右腳

以手的觸感,放鬆地感受腳趾、腳底、腳踝、膝蓋、大腿鼠蹊部,感受關節是否有彈性、肌肉是否僵硬、緊繃、痠痛、腳底有長繭或有明顯得粗糙感...


你的行動力如何呢? 總是不想行動或不敢行動?焦慮瞎忙的亂行動?快狠準的行動?

你兒時印象中的父母的行動力屬於上述何者?你又與誰的行動力模式最為相似?

從小父母是如何灌輸自己對生存的信念?(舉例:一定要靠自己、沒人會真正幫你、生存就是艱辛不易......等等)

兒時印象中的父母是否較弱勢,讓年幼的自己想反過來保護父母?


👆🏻回答完以上的覺察問題後, 你有什麼樣的身體反應、情緒狀態如何?請對自己坦承得表達,並練習為自己紀錄、梳理唷~


延伸閱讀:

第一脈輪身心覺察療癒教學,教材級分享



🌷 推薦花晶:

所有與腳趾頭、腳底板相關的身體狀態,都建議加強使用《1號花晶》與《氣結釋放》及《財運之星》和《身體修護》(在第一脈輪),《光子花鑰霜》(在1到6脈輪)、《火彩油》(在1-2-3脈輪);搭配口服花晶《原動力》、《創造力》、《能量》、《彩虹揚升》。

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